I tuoi denti non crescono per caso. Il tuo corpo utilizza le vitamine e i minerali dalla tua alimentazione per formare i denti quando you sei concepito per la prima volta e mentre you cresci. Infatti, queste vitamine e questi minerali sono essenziali per la salute continua dei tuoi denti.
Una domanda che ci sentiamo rivolgere ancora e ancora è se ci sia un modo per curare le carie naturalmente. Bene, una potenziale soluzione è una dieta remineralizzante. Sebbene non possa risolvere i denti già cariati, può aiutare a invertire alcuni danni alla polpa e a riempire le cavità attraverso la rimineralizzazione.
Scopri di seguito quali nutrienti riducono la carie nei bambini e negli adulti. Raccomandiamo le migliori vitamine per denti sani e quali alimenti includere nella tua dieta remineralizzante.
Può you guarire le carie naturalmente?
In breve, sì. Una volta che si verificano le carie, si presume spesso che sia un passo verso un lavoro dentistico inevitabile. Non è affatto così. Nelle giuste circostanze orali, minerali e vitamine possono lavorare insieme per riformare i denti danneggiati, riempiendo le cavità naturalmente.
Ma prima, iniziamo a capire perché si formano le carie.
Perché si sviluppano le carie?
Le carie sono un sintomo del deterioramento dentale. All'interno della nostra bocca, la nostra dieta si mescola con la nostra saliva per creare un ambiente specifico. Idealmente, dovrebbe avere un pH neutro e poca o nessuna infiammazione. Tuttavia, se you mangi molti cibi zuccherati o bevande gassate, allora queste condizioni cambiano.
Questi cicli ripetuti di attacchi acidi causano allo smalto di perdere minerali. you potresti notare una macchia bianca che appare nei denti dove i minerali sono stati persi. A questo punto, la carie non è così grave da non poter essere invertita. La sostanza del dente è altrimenti sana e viva.
Man mano che il processo continua, sempre più minerali vengono persi. Lo smalto si indebolisce fino a quando non si forma la carie. La carie è spesso una fessura permanente all'interno del dente che un dentista deve riparare con un'otturazione. Tuttavia, più piccola è la carie, più facile è ripararla con una dieta rimineralizzante. Ma, se è troppo grande, allora il lavoro dentistico è l'unica soluzione.
Come le carie guariscono naturalmente
{ "text": "La guarigione delle carie in modo naturale richiede la rimozione degli elementi che causano la carie e l'aumento del consumo di alimenti ricchi di vitamine e minerali. In circostanze ideali, i tuoi denti inizieranno a rimineralizzarsi. Calcio e fosforo, in particolare, vengono trasferiti ai denti attraverso la saliva. Questi minerali si legano allo smalto, riparando eventuali carenze." }
Anche se i tuoi denti hanno subito dei danni permanenti, una dieta remineralizzante è sufficiente per ripristinare il resto dei denti alla normalità. Detto questo, you avrai comunque bisogno di un intervento odontoiatrico per rimuovere il tessuto danneggiato in modo permanente e prevenire un ulteriore deterioramento.
Quali nutrienti riducono le carie?
Gli Strati dei Denti
{ "text": "I denti sono composti principalmente da calcio e fosforo. Simile all'osso, lo smalto è un minerale noto come idrossiapatite, ovvero fosfato di calcio cristallino. Questa sostanza dura protegge i denti dai danni e ricopre il nucleo sottostante." }
{ "text": "Sotto lo smalto si trova la dentina. Questa sostanza esiste tra lo smalto e la camera pulpare. È generalmente più morbida dello smalto e contiene molte proteine che proteggono ulteriormente i denti e supportano la corona.", "translation": "Sotto lo smalto si trova la dentina. Questa sostanza esiste tra lo smalto e la camera pulpare. È generalmente più morbida dello smalto e contiene molte proteine che proteggono ulteriormente i denti e supportano la corona." }
Infine, c'è la polpa dentale. È il tessuto connettivo molle contenente vasi sanguigni e nervi, situato nel centro del dente. Questa è la parte che viene rimossa durante un trattamento canalare ed è la struttura dentale più importante.
{ "text": "Potrebbe sembrare che calcio e fosforo siano fondamentali per ridurre la carie. Questo è in parte vero. Tuttavia, numerose vitamine e minerali sono necessari per ciascuno degli strati del dente." }
Vitamine chiave per denti sani
Vitamina B-12
{ "text": "La vitamina B-12 è una vitamina idrosolubile fondamentale per la creazione dei globuli rossi. Queste cellule trasportano ossigeno ai tessuti della bocca. Tuttavia, svolge un'altra funzione: la vitamina B-12 aiuta a scomporre l'omocisteina, un amminoacido noto per danneggiare lo smalto dei denti." }
Le persone con carenza di vitamina B-12 spesso manifestano ulcere in bocca, alitosi e danni ai tessuti connettivi che supportano i denti. La vitamina B-12 si trova nelle uova, nei latticini, nei cereali fortificati e nel pollame.
Vitamina C
La Vitamina C è rinomata per i suoi benefici al sistema immunitario. Aiuta a mantenere le gengive in ottime condizioni, riducendo il rischio di sanguinamento o infezioni. La Vitamina C può anche ricostruire lo smalto dei denti, rendendoli resistenti alla carie.
italian Sintomi come malattie gengivali e aumento delle carie sono spesso notati con la carenza di vitamina C. Ciò è dovuto in parte al fatto che la vitamina C contrasta gli effetti dei radicali liberi nel corpo. Queste sostanze dannose degradano il DNA e danneggiano le cellule, impedendo riparazioni adeguate.
La vitamina C si trova comunemente negli agrumi, nei peperoni, nei broccoli e nei pomodori.
Vitamina D
{ "text": "La vitamina D è forse la vitamina più importante per la salute dei denti. È fondamentale per la produzione di idrossiapatite. È meglio conosciuta per il suo ruolo nella formazione delle ossa. Tuttavia, svolge un ruolo simile per i denti. Infatti, aiuta l'assorbimento del calcio dalla dieta, garantendo che ci sia abbastanza materiale minerale per riempire le cavità." }
Oltre a questo effetto, può lenire l'infiammazione, prevenendo la malattia gengivale che contribuisce alle carie. La vitamina D si ottiene principalmente attraverso l'esposizione alla luce solare. Circa 15 minuti di esposizione al giorno sono sufficienti – a seconda del tono della tua pelle e dei livelli di luce solare. You puoi anche acquisire vitamina D da pesce grasso, tuorli d'uovo e latte fortificato.
Vitamina E
{ "text": "La vitamina E è una vitamina liposolubile coinvolta nella creazione di tessuti cutanei e gengivali. Sebbene non riduca direttamente le carie, le gengive sono fondamentali per prevenire ulteriori carie. Se la gengiva si ritira o si infiamma, aumenta il danno ai denti circostanti. La vitamina E previene questo accadimento." }
{ "text": "La vitamina E si trova in alimenti come noci, semi e olio d'oliva. Come la vitamina C, combatte i radicali liberi, ma supporta anche la produzione di estrogeni da parte del corpo, un ormone cruciale per ossa e denti forti.", "translation": "La vitamina E si trova in alimenti come noci, semi e olio d'oliva. Come la vitamina C, combatte i radicali liberi, ma supporta anche la produzione di estrogeni da parte del corpo, un ormone cruciale per ossa e denti forti." }
Vitamina K
{ "text": "La vitamina K è un'altra vitamina liposolubile. È principalmente coinvolta nella coagulazione del sangue e nella guarigione delle ferite. Tuttavia, ha una funzione secondaria, prevenendo problemi dietro i denti inferiori e i molari superiori. In caso di carenza, le persone notano un aumento della carie e delle malattie gengivali poiché i denti non possono rimineralizzarsi correttamente." }
La vitamina K è facile da consumare. Si trova nelle verdure a foglia verde come cavolo, cavolo riccio, cavolini di Bruxelles e broccoli. Ma you puoi anche trovarla nel fegato di manzo e nel petto di pollo.
Minerali e altri nutrienti per denti sani
Italian Calcio
italian È difficile sottovalutare il ruolo del calcio nella prevenzione della carie. Lo smalto è composto per il 96% da fosfato di calcio mineralizzato, il che significa che la carenza di calcio ha gravi implicazioni per la carie dentale.
Il calcio è contenuto in alimenti come latte, formaggio, verdure a foglia verde, yogurt e mandorle. you assorbi il calcio dalla tua dieta e controlli i suoi livelli con l'aiuto della vitamina D e dell'ormone paratiroideo (PTH). Le persone possono subire la perdita dei denti se il PTH dirige il calcio alla funzione nervosa e muscolare invece.
Fosforo
{ "text": "Il fosforo lavora a stretto contatto con il calcio per formare l'idrossiapatite. È il secondo minerale più abbondante nel corpo dopo il calcio. Quando forma lo smalto dei denti, è estremamente duro e protettivo. Più fosforo è disponibile, più velocemente avviene la rimineralizzazione. Tuttavia, può causare problemi altrove nel corpo." }
you vorrai mangiare più latticini, carne, pesce, frutta secca e legumi per aumentare il tuo consumo di fosforo.
Italiano Potassio
{ "text": "Il potassio viene spesso ignorato quando si considerano le carie. Questo è un errore. Il potassio potrebbe non essere importante quanto il calcio o il fosforo; tuttavia, agisce insieme al magnesio per impedire che il sangue diventi troppo acido. Quando il pH del sangue scende, diventando più acido, può sottrarre calcio dalle ossa e dai denti. Le ossa potrebbero non subire cambiamenti sostanziali, ma anche una piccola diminuzione della mineralizzazione dei denti può avere effetti sproporzionati in futuro." }
Creare una dieta remineralizzante
italian Ora sappiamo quali nutrienti riducono la carie. È ora di sviluppare un piano alimentare rimineralizzante ricco di alimenti per denti migliori. Raccomandiamo le seguenti indicazioni:
Alimenti da evitare per denti più sani
{ "text": "Gli alimenti più ovvi da evitare sono quelli ricchi di zuccheri. Lo zucchero è noto come causa della carie. Anche gli alimenti ricchi di zuccheri e amidi naturali, come le patate, possono essere pericolosi. Infatti, le patate sono peggiori di molti alimenti zuccherati poiché tendono a rimanere incastrate nei denti, causando danni prolungati. Ma ciò non significa che bevande zuccherate, succhi di frutta, dolci e altre prelibatezze siano una buona idea. Tutti questi tipi di alimenti causano danni." }
Tuttavia, mentre you possono assumere un po' di zucchero con moderazione, l'acido fitico è un ingrediente che you desiderano minimizzare il più possibile. L'acido fitico è una molecola contenente fosforo che aumenta il rischio di carie dentale e carenze minerali. È contenuto in alimenti come noci, semi, cereali e legumi. Non è semplicemente possibile eliminarlo completamente, ma you dovrebbero cercare di ridurne il consumo.
Alimenti che rimineralizzano i denti
{ "text": "Nella sezione precedente, abbiamo menzionato molti alimenti che contengono vitamine e minerali essenziali. In generale, consumare molti latticini e pesce grasso coprirà molte delle tue esigenze. Il calcio, ad esempio, è abbondante sia nei latticini che nello sgombro. Nel frattempo, il pesce grasso come lo sgombro contiene molta vitamina D." }
Italian Nel complesso, si tratta di seguire una dieta sana ed equilibrata, ricca di alimenti integrali come cereali integrali, carni magre, frutta e verdura. Assicurati solo you mangi una varietà di alimenti dall'elenco sopra.
Considerare l'assunzione di integratori
In caso di dubbio, integra. Assumere integratori è un modo semplice (e conveniente) per assicurarti che you stia assumendo tutti i minerali e le vitamine necessari per denti sani. You potresti non voler assumere tutte le vitamine e i minerali richiesti, tuttavia.
La Vitamina D è consigliabile se you hai una carnagione più scura o durante l'inverno quando i livelli di carenza sono alti. You potresti anche assumere calcio e fosforo supplementari. Il resto è solitamente coperto con un semplice multivitaminico o da fonti alimentari.
Usa uno Spazzolino Elettrico Sonico
Tecnicamente non fa parte di una dieta remineralizzante. Ma anche con i migliori cambiamenti dietetici, senza la giusta routine di spazzolamento, le carie continueranno a svilupparsi.
LaOclean X Pro Spazzolino Elettrico Sonicoè l'opzione perfetta per la maggior parte delle persone. Molto conveniente e facile da usare, questo spazzolino contiene un motore Maglev, che lo aiuta a raggiungere 84.000 movimenti al minuto. Queste vibrazioni soniche rimuovono placca o batteri dai denti, lasciandoli splendenti.
There are three modes and 32 intensities to give you the best cleaning possible, whether that’s whitening and polishing, sensitive gum care, or exclusive cleaning. In fact, the toothbrush tracks your cleaning, letting you know if you’ve missed a spot.
Persone che usano regolarmente unspazzolino elettrico sonicospesso sperimentano meno carie rispetto ai loro coetanei. È la migliore difesa contro la carie, dando al tuo corpo la possibilità di rimineralizzare senza placca o batteri che intralciano.
