Una buona igiene orale è fondamentale per mantenere denti sani e un sorriso sano. L’uso del filo interdentale e lo spazzolamento fanno parte di tutto questo, ma c’è un dibattito in corso: il filo interdentale va usato prima o dopo aver lavato i denti? Anche se molti sostengono l’una o l’altra posizione, molti esperti consigliano di usare il filo interdentale prima dello spazzolamento per ottenere risultati ottimali.
Usare correttamente il filo interdentale aiuta a prevenire carie, malattie gengivali e alito cattivo. È molto importante nella tua routine quotidiana. Nella guida che segue, analizziamo i benefici del filo interdentale e il suo ordine migliore rispetto allo spazzolamento.
Perché usare il filo interdentale è importante?
L’uso del filo interdentale è stato considerato un aspetto indispensabile dell’igiene orale perché rimuove residui di cibo, placca e batteri che il solo spazzolamento non riesce a raggiungere. Di solito si accumulano nelle aree strette tra i denti e lungo il margine gengivale, comportando rischi di carie, malattie gengivali e alito cattivo. [1]
Previeni l’accumulo di tartaro e l’infiammazione per mantenere le gengive più sane e il sorriso più fresco usando il filo interdentale ogni giorno. Considera il filo interdentale come un passaggio preliminare per una pulizia più profonda, che renderà lo spazzolamento ancora più efficace.
Va usato il filo interdentale prima o dopo aver lavato i denti?
Gli studi suggeriscono che usare il filo interdentale prima dello spazzolamento è più efficace. In che modo? Il filo interdentale rimuove placca e residui di cibo, insieme ai batteri, tra denti e gengive, rendendo più facile per il fluoro del dentifricio raggiungere e proteggere quelle aree. [2] Questa sequenza non solo elimina più placca, ma favorisce anche una maggiore ritenzione del fluoro, migliorando così la salute complessiva dei denti.
In definitiva, usare il filo interdentale prima o dopo lo spazzolamento dipende dalle tue preferenze. La cosa più importante è usare il filo interdentale ogni giorno e lavare i denti almeno due volte al giorno con un dentifricio al fluoro. Insieme, queste due abitudini offrono una pulizia completa, freschezza della bocca, denti più forti e un sorriso sano per molti più anni.
Perché è meglio usare il filo interdentale prima dello spazzolamento?
Usare il filo interdentale prima di lavare i denti fa sì che placca, batteri e residui di cibo rimossi durante l’uso del filo escano dalla bocca con lo spazzolamento. Nel caso in cui tu usi il filo interdentale dopo aver lavato i denti, quelle particelle allentate restano in gran parte in bocca fino alla successiva routine di igiene orale.
Inoltre, spazzolare dopo aver usato il filo interdentale permette al fluoro del dentifricio di penetrare meglio tra i denti e lungo il margine gengivale, offrendo una protezione migliore contro le carie. Questo è stato ulteriormente confermato da uno studio del 2018, che ha verificato che usare prima il filo interdentale migliora la ritenzione del fluoro, rendendo questa sequenza più efficace per la salute dentale complessiva. [3]
Quanto spesso dovresti usare il filo interdentale?
L’American Dental Association afferma che l’uso quotidiano del filo interdentale può favorire una migliore igiene orale e ridurre il rischio di carie e malattie gengivali. Anche i flosser, gli scovolini interdentali o gli idropulsori sono molto utili per pulire tra i denti. [4]
Usare il filo interdentale ogni giorno mantiene sani denti e gengive prevenendo la formazione di placca, poiché rimuove batteri e residui di cibo che lo spazzolino non riesce a raggiungere.
Quali sono i benefici del filo interdentale?
Integrare il filo interdentale nella routine quotidiana di igiene dentale porta molti benefici a denti e gengive:
Rimuove più placca
Il filo interdentale raggiunge gli spazi tra i denti dove il solo spazzolamento non può mai arrivare, rimuovendo la placca intrappolata. Inoltre, usare uno spazzolino elettrico dopo fa davvero il lavoro fino in fondo e lascia la bocca molto più fresca, riducendo al minimo le probabilità di carie. [5]
Previene l’accumulo di tartaro
Previene l’accumulo di placca che si indurisce trasformandosi in tartaro, che ingiallisce i denti e può essere rimosso solo da un dentista. L’uso quotidiano del filo interdentale mantiene il tuo sorriso più luminoso e sano.
Aiuta a mantenere sane le gengive
Un dente sano richiede una struttura solida, a partire dalle gengive. [6] L’uso del filo interdentale aiuta a rimuovere residui di cibo e placca lungo il margine gengivale, riducendo le possibilità di sviluppare malattie gengivali come la gengivite. Allo stesso modo, aiuta a mantenere le gengive in salute e controlla la carie, purché si riesca a lavare i denti per almeno due minuti due volte al giorno.
Come rendere il filo interdentale parte della tua routine
L’uso del filo interdentale può sembrare un passaggio in più, ma è un mezzo fondamentale per mantenere una bocca più pulita e più sana. Sorprendentemente, gli studi hanno dimostrato che solo il 16% delle persone usa il filo interdentale ogni giorno. La maggior parte sostiene che ciò dipenda dalla mancanza di tempo. Se trovi un momento fisso – al mattino, di notte o persino dopo i pasti – allora il filo interdentale può facilmente diventare una di quelle abitudini automatiche.
Per iniziare:
- Tieni il filo interdentale in un punto visibile, ad esempio accanto allo spazzolino, per ricordarti di usarlo.
- Se il filo interdentale tradizionale ti sembra troppo scomodo, prova i flosser o gli idropulsori.
- Stabilisci l’obiettivo di usare il filo interdentale almeno una volta al giorno, a qualsiasi ora.
L’uso regolare del filo interdentale è un piccolo investimento di tempo che porta grandi benefici alla salute orale a lungo termine.
Qual è il tipo di filo interdentale migliore per me?
Dipende dalle tue esigenze dentali, dal tuo stile di vita e dalle tue preferenze capire qual è il filo interdentale giusto per te. Tra questi potrebbero esserci i seguenti:
- Filo interdentale tradizionale: È ideale per chi è abituato a usare il filo interdentale da solo. Il filo cerato è utile negli spazi stretti; il nastro interdentale è più largo ed è pensato per chi ha più spazio tra i denti.
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Floss picks: Sono compatti e pratici, facili da portare con sé ovunque si vada. Le opzioni migliori sono prodotti come Oclean Dental Floss Picks o Twin-line Dental Floss Picks, che offrono una pulizia molto precisa e maggiore praticità.
- Scovolini interdentali: Sono eccellenti per pulire intorno ad apparecchi ortodontici, ponti e spazi più ampi tra i denti.
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Idropulsori: Soluzioni moderne ed efficienti per una pulizia più profonda. Gli idropulsori Oclean includono modelli avanzati come Oclean W10, Oclean W1 e il nuovissimo Oclean A10, che utilizzano acqua pressurizzata per rimuovere facilmente detriti e placca. Questi irrigatori orali sono particolarmente consigliati per pazienti con gengive sensibili o con apparecchi ortodontici.
Sarà più facile mantenere una corretta e regolare igiene orale scegliendo il metodo di uso del filo interdentale più adatto alla tua routine.
Prima il filo o prima lo spazzolino? Non dovrai più indovinare
Anche se sia il filo interdentale sia lo spazzolamento sono importanti, usare prima il filo interdentale offre un leggero vantaggio. Rimuove detriti e placca tra i denti, consentendo allo spazzolino di pulire in modo più efficace e di portare il fluoro nelle aree che prima non riusciva a raggiungere.
Alla fine, ciò che conta di più è impegnarsi a fare entrambi i passaggi in qualsiasi ordine per avere una bocca più pulita e più sana.
Riferimenti
- “Importanza del filo interdentale | College of Dentistry | University of Illinois Chicago.” University of Illinois Chicago, 19 May 2022, dentistry.uic.edu/news-stories/importance-of-flossing/.
- Baum, Alan. “Dovrei usare prima il filo interdentale o lavare i denti?” American Association of Orthodontists, 17 Feb. 2020, aaoinfo.org/blog/should-i-floss-or-brush-first/.
- Mazhari, Fatemeh, et al. “L’effetto dell’ordine tra spazzolamento e uso del filo interdentale sulla riduzione della placca interdentale e sulla ritenzione del fluoro: uno studio clinico randomizzato controllato.” Journal of Periodontology, vol. 89, no. 7, July 2018, pp. 824–832, https://doi.org/10.1002/jper.17-0149.
- “Filo interdentale / Pulitori interdentali.” Www.ada.org, 21 Sept. 2021, www.ada.org/resources/ada-library/oral-health-topics/floss.
- Lindberg, Sara . “Benefici del filo interdentale: 5 motivi per usarlo regolarmente.” Healthline, 17 Feb. 2021, www.healthline.com/health/benefits-of-flossing.
- “Non buttare il filo interdentale!” NIH News in Health, newsinhealth.nih.gov/2016/11/don-t-toss-floss.
