Avete mai provato un senso di colpa dopo aver usato il filo interdentale? Forse avete usato il filo interdentale più a lungo o più vigorosamente, nel tentativo di rimuovere l'ultimo pezzo di cibo. È una cosa che facciamo tutti per proteggere i nostri denti, ma se l'uso eccessivo del filo interdentale causasse più danni che benefici? Potreste rimanere sorpresi, ma è così.
Il filo interdentale è generalmente considerato una delle abitudini più salutari per mantenere sane gengive e denti. È un modo rapido, semplice ed eccellente per rimuovere la placca e il cibo tra i denti. Tuttavia, mentre molti sottolineano che il filo interdentale dovrebbe far parte di una regolare routine di igiene orale, è fin troppo semplice ignorare una domanda essenziale: Si può usare troppo il filo interdentale?
L'idea di usare il filo interdentale in modo eccessivo può sembrare strana all'inizio: chi non vorrebbe usare il filo interdentale ogni giorno, giusto? Ma cosa succede se l'uso eccessivo del filo interdentale provoca irritazioni, danni e persino problemi di salute orale a lungo termine?
In questo articolo scopriremo la scioccante realtà dell'over-flossing: come riconoscere i sintomi, i pericoli e come salvare il vostro sorriso.
I benefici del filo interdentale
Il filo interdentale è una delle pietre miliari di una sana salute orale, promossa da quasi tutti i dentisti e gli esperti di odontoiatria del pianeta. Ma perché è così importante?
Previene l'accumulo di placca
Il filo interdentale raggiunge le aree della bocca che lo spazzolino non riesce a raggiungere, in particolare tra i denti e sotto il bordo gengivale. Si tratta di punti perfetti per l'accumulo di placca, pezzetti di cibo e batteri, il terreno perfetto per la formazione di carie, malattie gengivali e alito cattivo.
Rimuovendo la placca tra i denti, il filo interdentale impedisce lo sviluppo di malattie gengivali che, se non vengono curate, provocano gonfiore, sanguinamento e persino la perdita dei denti.
I disturbi gengivali iniziano quando la placca si indurisce e diventa tartaro o placca dura e irrita le gengive, causando la temuta recessione gengivale. Una buona notizia: il filo interdentale può prevenire l'accumulo di placca, mantenendo le gengive sane e intatte.
Previene la carie
Anche il filo interdentale è essenziale per prevenire la carie. Lo spazzolamento è ottimo per rimuovere la placca dalle superfici dei denti, ma non tocca gli spazi stretti tra di essi. Se non si usa il filo interdentale, questi spazi vengono lasciati aperti agli acidi dei batteri, che con il tempo consumano lo smalto, causando la carie.
Il filo interdentale aiuta a raggiungere tutti gli angoli e le fessure, impedendo l'accumulo di batteri nocivi e lasciando i denti privi di carie.
Aiuta a evitare l'alito cattivo
Il filo interdentale è in realtà un rinfrescante dell'alito. Quando le particelle di cibo si incastrano tra i denti e iniziano a marcire, il risultato è un alito cattivo. Utilizzando il filo interdentale, non solo si eliminano tali particelle, ma si eliminano anche i germi che producono odore. Questa piccola routine può fare un'enorme differenza nel livello di fiducia che si ottiene quando si comunica con gli altri.
Salute generale ottimale
L'uso del filo interdentale è benefico per tutto il corpo. Gli studi dimostrano che esiste un legame tra una cattiva salute orale e gravi condizioni di salute come malattie cardiache, diabetee malattie respiratorie. Utilizzando il filo interdentale come abitudine, non si cura solo la bocca, ma tutto il corpo.
Sebbene il filo interdentale sia certamente una necessità, è meglio sapere qual è la quantità ottimale. Se non è sufficiente, ci si priva di tutti i suoi benefici. Troppo? È qui che iniziano i problemi. L'educazione al corretto uso del filo interdentale è la chiave per ottenere il massimo da questa pratica facile ed efficace.
Quanto filo interdentale è troppo?
Ora che conosciamo i benefici del filo interdentale, la domanda successiva che tutti si pongono è: quanto è troppo?
L'uso del filo interdentale è essenziale per l'igiene orale, ma la frequenza e l'aggressività con cui utilizzarlo sono difficili da capire. Il segreto è trovare l'equilibrio: passare il filo interdentale quanto basta per mantenere in salute gengive e denti, ma senza affaticare la bocca.
L Associazione dentale americana (ADA) raccomanda l'uso del filo interdentale ogni giorno. In genere non è necessario usare il filo interdentale con maggiore frequenza, a meno che il dentista non lo raccomandi per alcuni motivi, come un rischio più elevato di malattie gengivali o il fatto che il cibo rimanga intrappolato tra i denti con maggiore frequenza. Il filo interdentale quotidiano è sufficiente per la maggior parte delle persone per rimuovere la placca e i residui di cibo, evitare la carie e mantenere le gengive sane.
Sebbene sia ottimale utilizzare il filo interdentale tutti i giorni, il filo interdentale eccessivo consiste nell'utilizzare il filo interdentale più di due volte al giorno o nell'utilizzare il filo interdentale con troppa forza. Alcuni ritengono che l'uso del filo interdentale più volte al giorno sia più salutare per i denti e credono che più si usa il filo, più i denti diventano puliti. Tuttavia, l'uso del filo interdentale più di due volte al giorno può finire per danneggiare maggiormente le gengive.
Ricordate che le gengive sono sensibili e che un attrito eccessivo dovuto all'uso ripetuto del filo interdentale può infiammarle, irritarle e persino farle arretrare. Questo può causare problemi orali a lungo termine.
6 segnali che indicano che si usa troppo il filo interdentale
Il filo interdentale è una componente fondamentale di una sana routine di igiene orale, ma come per tutte le cose, eccedere non è una buona cosa. Come si fa a capire quando si usa troppo il filo interdentale? All'inizio i segnali sono impercettibili, ma col tempo diventano più evidenti. Se si riscontra una delle seguenti situazioni, potrebbe essere il momento di rallentare l'uso del filo interdentale.
1. Gengive sanguinanti
Il sanguinamento delle gengive è probabilmente il sintomo più frequente di un uso eccessivo del filo interdentale. Non c'è problema se le gengive sanguinano un po' quando si inizia a passare il filo interdentale, ma se continuano a sanguinare, soprattutto dopo aver passato delicatamente il filo interdentale, potrebbe essere un segno che si sta usando il filo interdentale in modo troppo aggressivo o troppo frequente.
Le gengive sane non dovrebbero sanguinare a meno che non siano irritate o infiammate. Se ogni volta il filo interdentale sanguina, significa che le gengive sentono troppo l'attrito. Questo è uno dei primi segnali che indicano che si sta usando troppo il filo interdentale.
2. Dolore o sensibilità della gengiva
Il filo interdentale non è mai doloroso. Se provate dolore o sensibilità alle gengive mentre usate il filo interdentale, probabilmente lo state usando troppo forte o troppo frequentemente. Le gengive sono sensibili e morbide e l'uso del filo interdentale con forza le rende doloranti e gonfie, fino a tagliarle. Se provate dolore ogni volta che usate il filo interdentale, è ora di modificare la tecnica o la frequenza.
3. Recessione delle gengive
La recessione gengivale è causata da un uso eccessivo del filo interdentale. Se si usa il filo interdentale troppe volte o si esercita una pressione eccessiva, il tenero tessuto gengivale si deteriora e si allontana dai denti. Le radici dei denti sono ora esposte, il che non solo è antiestetico, ma comporta anche un rischio maggiore di carie e sensibilità. A lungo termine, questa situazione può anche trasformarsi in problemi orali più complessi, come l'aumento della carie e delle malattie gengivali.
4. Gengive gonfie
Il gonfiore delle gengive, soprattutto lungo il bordo gengivale, è un altro segno che il filo interdentale è eccessivo. Se il tessuto si gonfia, si arrossa o si infiamma dopo l'uso del filo interdentale, è un segno sicuro che le gengive stanno reagendo negativamente all'uso eccessivo del filo interdentale. Le gengive sane sono sode ed elastiche, non morbide e gonfie.
5. Sensibilità dei denti
La sensibilità dei denti è un altro sintomo dell'eccessiva perdita di liquidi, in particolare alle temperature fredde o calde. Quando le gengive si ritirano ed espongono le radici, si inizia a sentire dolore quando si mangia o si beve qualcosa di freddo o caldo. Ciò è dovuto al fatto che i nervi sensibili delle radici esposte non sono coperti dalle gengive. L'uso eccessivo del filo interdentale accelera il processo e lo sensibilizza.
6. Tagli o strappi alle gengive
Piccoli tagli, lacerazioni o graffi sulle gengive dopo l'uso del filo interdentale significano che l'uso del filo interdentale è troppo aggressivo o troppo frequente. Queste piccole ferite non sembrano essere un grosso problema, ma se non vengono trattate possono causare infezioni. I batteri possono penetrare nei tagli, causando infiammazione, gonfiore e, nel peggiore dei casi, infezione gengivale.
Se si verifica una di queste situazioni, è fondamentale fare un passo indietro ed esaminare il proprio metodo di utilizzo del filo interdentale. È necessario utilizzare il filo interdentale lentamente, una o due volte al giorno, e con delicatezza, senza premere troppo sul filo. Se questi problemi persistono anche dopo aver modificato il metodo di utilizzo del filo interdentale, forse è il caso di recarsi dal dentista per escludere altri problemi dentali.
Inoltre, esistono anche dei sostituti del filo interdentale che non danneggiano le gengive a causa di un uso eccessivo del filo. Provate a usare un filo interdentale ad acqua come Oclean Airpump A10 Idropulsore Dentale per passare il filo interdentale tra i denti e lungo le gengive senza rischiare di irritarle. Lasciano una piacevole sensazione di pulizia e sono un'ottima opzione per le persone che hanno gengive sensibili o che sono inclini a passare il filo interdentale in modo eccessivo.
Come correggere la routine di utilizzo del filo interdentale?
Se si riscontrano alcuni dei segni di un'eccessiva perdita di filo, come il sanguinamento delle gengive, la sensibilità o il dolore, non bisogna preoccuparsi: basta modificare le proprie abitudini e tornare alla normalità. È necessario farlo con delicatezza e cautela, in modo da riportare le gengive e i denti al loro stato originale. Ci sono alcuni consigli che potete prendere in considerazione per modificare le vostre abitudini di utilizzo del filo interdentale e non causare ulteriori danni.
1. Diminuire la frequenza
La prima opzione è quella di diminuire la frequenza. In realtà, il filo interdentale deve essere usato quotidianamente, ma più di una volta al giorno non è necessario per la maggior parte degli individui e può fare più male che bene.
L'American Dental Association raccomanda di utilizzare il filo interdentale una volta al giorno per eliminare la placca e le particelle di cibo. Se usate il filo interdentale più spesso, probabilmente state irritando le gengive più di quanto possano sopportare.
2. Passare a una tecnica delicata
Non è importante solo la frequenza del filo interdentale, ma anche il modo in cui lo si utilizza. Un uso troppo aggressivo del filo interdentale può danneggiare le gengive, mentre un uso improprio può causare inutili irritazioni.
Quando usate il filo interdentale, fate un leggero movimento avanti e indietro, facendo passare il filo tra i denti lentamente, senza forzare. Non si deve avere l'impressione di fare leva o di raschiare le gengive.
Se avvertite una certa resistenza, ritiratevi. Non utilizzate mai il filo interdentale nella fessura tra i denti, perché potrebbe ferire le gengive.
3. Utilizzare strumenti adeguati per l'uso del filo interdentale
Il filo interdentale tradizionale funziona per la maggior parte delle persone, ma non è l'opzione più adatta se si hanno gengive sensibili. Pertanto, è il momento di dare al filo interdentale cerato, o i grimaldelli per filo interdentale un tentativo.
Il filo interdentale cerato è meno ruvido sulle gengive e si muove più facilmente tra i denti, riducendo così la possibilità di danni. Anche i grimaldelli per filo interdentale Oclean funzionano bene e possono fornire una presa più salda, in modo da poter utilizzare il filo interdentale in modo più confortevole senza forzare troppo. Sperimentate anche altre opzioni, come i grimaldelli morbidi o gli scovolini interdentali che possono essere usati per passare il filo interdentale tra i denti senza la sgradevole sensazione di attrito.
4. Attenzione al benessere delle gengive
Nel caso in cui si provi dolore dopo l'uso del filo interdentale, è necessario essere in sintonia con il proprio corpo e modificare di conseguenza il metodo di utilizzo del filo interdentale. Per esempio, se le gengive sanguinano o si gonfiano, è importante evitare di usare il filo interdentale per un giorno o due, per dare alle gengive il tempo di guarire.
È consigliabile anche un risciacquo con acqua salata per ridurre il gonfiore e stimolare la guarigione. Riscaldare l'acqua salata per utilizzarla come risciacquo della bocca può aiutare a calmare le gengive doloranti, a ridurre il gonfiore e a fermare l'infezione.
5. Provate un Idropulsore Dentale
Se avete ancora problemi con l'uso regolare del filo interdentale o semplicemente non volete esagerare, provate un Idropulsore Dentale. A Idropulsore Dentale è un'ottima alternativa alla pulizia tra i denti e lungo il bordo gengivale. Il flusso d'acqua dolce scioglie la placca e i detriti con facilità e senza il rischio di danneggiare le gengive.
È anche un'ottima opzione per chi ha apparecchi, impianti o denti sensibili, in quanto raggiunge aree difficili da raggiungere con il normale filo interdentale. Aggiungendo un Idropulsore Dentale alla vostra routine, potrete sentirvi sicuri di avere una buona salute orale senza pericoli di eccessivo filo interdentale.
6. Prendersi cura delle gengive con una corretta igiene orale
Oltre al filo interdentale, per prevenire l'irritazione delle gengive è necessaria una corretta igiene orale. Lavate i denti con uno spazzolino a setole morbide e un dentifricio al fluoro almeno due volte al giorno. Spazzolate delicatamente, perché un eccesso di spazzolamento può causare la recessione gengivale.
È inoltre possibile utilizzare un collutorio che riduce i batteri e la formazione della placca. Se le gengive continuano a essere sensibili o irritate, rivolgetevi al vostro dentista, che potrà prescrivervi una pulizia professionale, un regime personalizzato o un altro trattamento per ripristinare la salute delle gengive.
Come mantenere una routine costante di utilizzo del filo interdentale?
L'abitudine di usare quotidianamente il filo interdentale è importante per ottenere la massima salute orale. Tuttavia, la maggior parte delle persone non mantiene l'abitudine di usare il filo interdentale, dimenticandolo o ignorandolo. In questa parte tratteremo le migliori pratiche per integrare un'abitudine efficace all'uso del filo interdentale nella vostra routine, in modo da ottenere i vantaggi a lungo termine di questa abitudine.
1. Inserire il filo interdentale nella routine serale
Il modo più semplice per abituarsi all'uso del filo interdentale è inserirlo nella routine serale. Lavarsi i denti e passare il filo interdentale prima di andare a letto elimina le particelle di cibo e la placca che si sono accumulate durante il giorno.
Collegando il filo interdentale a un'altra attività di routine, come lavarsi i denti, sarà più facile ricordarsene e renderlo parte della propria routine. La chiave è la costanza, quindi cercate di rendere il filo interdentale parte integrante della vostra routine serale, proprio come lavarsi i denti.
2. Impostare i promemoria
Se vi dimenticate o tendete a dimenticarvi di usare il filo interdentale, un promemoria sul telefono o un biglietto in un luogo facilmente individuabile può fare al caso vostro. Potete anche utilizzare le app per l'igiene orale o impostare una sveglia come promemoria quotidiano per l'uso del filo interdentale.
Piccoli promemoria come questi possono essere di grande aiuto per mantenere la costanza. Quando il filo interdentale diventerà un'abitudine, non sarà più necessario ricordarlo, ma può essere utile nelle fasi iniziali.
3. Rendere divertente l'uso del filo interdentale
L'uso del filo interdentale non deve essere per forza un lavoro di routine. Se per voi il filo interdentale ordinario è un lavoro faticoso o una seccatura, sperimentate vari tipi di filo interdentale per rendere l'attività piacevole. I grimaldelli per filo interdentale possono aiutare a rendere meno stressante l'uso del filo interdentale tra i denti. Si può anche usare un filo interdentale aromatizzato per rendere piacevole l'esperienza.
Un'altra alternativa è l'utilizzo di un Idropulsore Dentaleche è un eccellente sostituto, delicato ed efficace, soprattutto se si hanno gengive sensibili. Trovare il modo migliore per usare il filo interdentale può rendere questa abitudine meno fastidiosa e più piacevole.
4. Monitorare i progressi
Il monitoraggio della routine di utilizzo del filo interdentale può mantenere l'abitudine. Utilizzate un'applicazione che tenga traccia dell'abitudine o un semplice calendario con la data di ogni giorno in cui usate il filo interdentale. Vedere la rappresentazione grafica dei vostri progressi può essere motivante e farvi sentire più impegnati nell'abitudine.
Il monitoraggio dei progressi vi ricorda anche quali sono le aree della vostra abitudine al filo interdentale in cui siete in ritardo e che dovete recuperare. Premiate le tappe fondamentali, come l'uso quotidiano del filo interdentale per una settimana o un mese, per sostenere l'abitudine.
5. Iniziare lentamente, se necessario
Non dovete scoraggiarvi se non avete mai usato il filo interdentale o se non siete mai riusciti a farlo regolarmente. Va benissimo iniziare lentamente.
Iniziare a usare il filo interdentale ogni pochi giorni e poi passare gradualmente al filo interdentale quotidiano è un inizio graduale che funziona davvero. In questo modo, si stabilisce un'abitudine senza fare troppo e senza affaticarsi. Alla fine il filo interdentale diventerà una seconda natura e non sarà più così difficile da ricordare.
6. Mettere i benefici in primo piano
Ricordare a voi stessi tutti i benefici del filo interdentale può motivarvi a rispettarlo. Pensate a quanto diventeranno sane le gengive e i denti, a quanto migliorerà l'odore della vostra bocca e a quanto non dovrete pagare per costosi interventi odontoiatrici. Concentratevi sui vantaggi e il filo interdentale diventerà una ricompensa per voi stessi, anziché un'incombenza da sbrigare.
7. Fare del filo interdentale un'attività familiare
Se con voi vivono bambini o altri membri della famiglia che hanno bisogno di acquisire sane abitudini di igiene orale, fate del filo interdentale un'attività familiare. Chiedete ai vostri figli di usare il filo interdentale con voi e fatelo diventare un gioco interattivo.
Potete farne un gioco o premiarli per aver sviluppato questa abitudine. L'uso del filo interdentale in famiglia non solo rende tutti più propensi a prendere una sana abitudine, ma pone anche l'accento su una routine di igiene orale consolidata.
Quando rivolgersi a un dentista?
Il filo interdentale fa parte della normale igiene orale, ma a volte è doloroso o fastidioso e richiede il consiglio di un professionista.
1. Sanguinamento gengivale persistente
2. Recessione delle gengive
3. Dolore durante l'uso del filo interdentale
4. Gengive gonfie o infiammate
5. Problemi a raggiungere i denti
6. Alito cattivo che non va via
7. Sensibilità dei denti dopo l'uso del filo interdentale
Se notate uno dei segni sopra citati, è probabile che abbiate una cattiva salute delle gengive e dei denti, che richiede un aiuto professionale immediato. Mettete sempre la vostra salute orale al primo posto e visitate subito il vostro dentista.
Il risultato finale: Il percorso verso denti e gengive più sani
Il filo interdentale è una parte fondamentale di un regime di igiene orale efficace, che mantiene sane gengive e denti. Per quanto sia semplice ed efficace, è facile cadere nelle insidie e nei danni che può provocare se eseguito in modo improprio.
In questo articolo abbiamo affrontato vari aspetti del filo interdentale: quanto è troppo, i segni di un uso eccessivo del filo interdentale e quando rivolgersi a un professionista. Abbiamo anche discusso come creare una routine di utilizzo del filo interdentale sostenibile che si adatti al vostro stile di vita impegnato, facendo in modo che la salute orale non diventi un ripensamento ma una priorità quotidiana.
Per riassumere:
L'uso del filo interdentale è fondamentale per mantenere la salute orale. Aiuta a prevenire l'accumulo di placca, riduce il rischio di malattie gengivali e contribuisce a un alito fresco. Non si tratta solo di lavarsi i denti: il filo interdentale raggiunge le aree tra i denti dove le setole dello spazzolino non possono arrivare.
Il filo interdentale è importante, ma un uso eccessivo può causare irritazione delle gengive, sanguinamento e persino recessione gengivale. Trovare un equilibrio è fondamentale e il filo interdentale una volta al giorno è in genere sufficiente per la maggior parte delle persone.
Se il filo interdentale standard è sufficiente per molti, esistono alternative che semplificano e migliorano l'uso del filo interdentale. Per coloro che hanno difficoltà a utilizzare il filo interdentale standard, i fili interdentali ad acqua sono una soluzione eccellente. Il AirPump A10 Idropulsore Dentale è un modo molto efficace e incredibile per pulire tra i denti e lungo il bordo gengivale. Quindi, cosa state aspettando? Procuratevi un Idropulsore Dentale e portate la vostra routine di utilizzo del filo interdentale a un livello superiore.