Masticare il ghiaccio: bene o male
Un bicchiere freddo di cola o della tua bevanda preferita è difficile da resistere, soprattutto se contiene cubetti di ghiaccio. Ti è mai capitato di masticare il ghiaccio distrattamente, senza pensarci? In realtà, masticare il ghiaccio danneggia i denti e può avere effetti dannosi a lungo termine.
Masticare il ghiaccio fa male ai denti?
Sì, masticare il ghiaccio fa male ai denti. I seguenti motivi ci hanno portato a crederlo;
· Carie dentale
La sostanza più dura della bocca è lo smalto. Inoltre, è la principale difesa contro l’attacco acido di cibi e bevande zuccherati. Masticare il ghiaccio consuma lo smalto, riducendone lo spessore. Uno spessore dello smalto ridotto rende il dente più soggetto alla carie.
Potresti pensare che proteggere lo smalto si possa fare solo lavando regolarmente i denti con il tuo spazzolino manuale o spazzolino elettrico. Ma ora sai che non basta, soprattutto se hai l’abitudine di masticare il ghiaccio. Quindi, devi eliminare questa abitudine il prima possibile. Più avanti parleremo di come farlo. Quindi, resta con noi.
· Frattura dei denti
Non importa quanto sia duro, ogni materiale prima o poi si rompe. Lo stesso vale per i tuoi denti. Secondo la National Library of Medicine, masticare il ghiaccio è uno dei fattori che contribuiscono alla scheggiatura o alla frattura dello smalto dentale.
La conseguenza più evidente di una frattura dentale è un dolore dentale lancinante. Inoltre, un dente fratturato non ti permette di svolgere funzioni orali quotidiane come mangiare e bere acqua. Quindi, dovresti fare ogni sforzo possibile per evitare di masticare il ghiaccio.
· Danneggia le otturazioni dentali
Hai mai visitato un dentista? In tal caso, potresti aver subito alcuni trattamenti, come le otturazioni dentali. Le otturazioni dentali servono a riparare il dente. Masticare il ghiaccio può dislocare le otturazioni dentali e può persino contribuire al fallimento del trattamento.
Questo è particolarmente importante nei pazienti con un dente trattato con devitalizzazione. La devitalizzazione rende il dente più fragile, causando facilmente scheggiature del dente e del materiale dell’otturazione. Quindi, devi evitare di masticare il ghiaccio per prevenire questo rischio.
· Danneggia gli apparecchi ortodontici
Gli apparecchi ortodontici sono stati usati per allineare i denti per decenni. Se tu o tuo figlio avete un apparecchio di questo tipo in bocca, devi stare particolarmente attento.
Il danno all’apparecchio ortodontico non solo influirà sul trattamento, ma aumenterà anche il costo complessivo del trattamento ortodontico. Quindi, devi tenere a mente di smettere di masticare il ghiaccio.
Perché le persone masticano il ghiaccio? Un’abitudine o un desiderio irrefrenabile?
Masticare il ghiaccio—un’abitudine apparentemente innocua e persino gratificante—è diventata così diffusa da non essere spesso considerata un vero problema. Per alcuni è un gesto automatico che avviene durante lunghe telefonate o mentre si guarda la televisione.
Per altri diventa un vero e proprio desiderio irrefrenabile, qualcosa a cui ricorrono ogni volta che hanno voglia di sentire una croccantezza immediata. La sensazione di mordere qualcosa di freddo e croccante può in realtà essere stranamente calmante, quasi un puro piacere sensoriale. Ma cosa succede quando questa abitudine diventa più di un episodio occasionale di noia?
Più di un semplice desiderio
La verità è che masticare il ghiaccio può essere molto più di un semplice pensiero passeggero. Per molte persone può infatti diventare qualcosa di più profondo—di solito legato a impulsi psicologici o persino alla presenza di altre condizioni di salute. Hai mai notato che quando sei stressato, nervoso o stai attraversando emozioni intense, alcune persone sentono un forte desiderio di ghiaccio?
Anche se può sembrare irrilevante, è interessante sapere che questa voglia non riguarda solo la croccantezza. Potrebbe essere dovuta a un disturbo chiamato pagofagia, un particolare tipo di comportamento compulsivo in cui le persone provano un forte impulso a masticare ghiaccio.
Un meccanismo di compensazione
Altri masticano il ghiaccio come difesa contro ansia, tensione o persino noia. Il freddo e la croccantezza offrono una distrazione temporanea, un sollievo sensoriale che sposta l’attenzione da qualsiasi disagio stiano vivendo. È per questo motivo che non è raro che persone molto stressate mastichino il ghiaccio in momenti di particolare tensione, ad esempio quando lavorano o studiano. In queste occasioni, il gesto offre un sollievo immediato, anche se poco salutare.
Anemia da carenza di ferro
Sorprendentemente, c’è un aspetto fisico in questo comportamento. Le persone che hanno una carenza di ferro o altri squilibri nutrizionali possono desiderare anche il ghiaccio. L’anemia da carenza di ferro, per esempio, è stata collegata alla pagofagia, in cui il corpo potrebbe richiedere una qualche forma di sollievo. Questo desiderio di ghiaccio può sembrare strano, ma per una persona che presenta una carenza è una reazione inconscia.
Riconoscere che l’impulso di masticare il ghiaccio potrebbe derivare da bisogni emotivi o fisici più profondi è fondamentale. Non si tratta solo del ghiaccio: è il sintomo di qualcosa che può essere affrontato e gestito. Il primo passo per smettere è individuare la causa alla radice. Che si tratti di stress, noia o carenza di ferro, capire perché desideri il ghiaccio è la chiave per spezzare il circolo vizioso. Trattando la causa, che sia la gestione dello stress, cambiamenti nella dieta o altro, puoi iniziare a riprendere il controllo e salvare i tuoi denti da ulteriori danni.
Come smettere di masticare il ghiaccio?
Se non riesci a smettere con l’abitudine di mangiare ghiaccio, non preoccuparti: esiste anche una soluzione per questo. Puoi incorporare le seguenti cose nella tua routine:
· Usa gomme da masticare:
Le gomme da masticare senza zucchero contenenti mentolo sono un ottimo modo per iniziare a rompere l’abitudine di mangiare ghiaccio. “Ice Breakers Ice Cubes” sono gomme contenenti xilitolo che non solo aiuterebbero a spezzare l’abitudine, ma prevengono anche la carie. Queste gomme sono consigliate anche dalla American Dental Association(ADA).
· Fallo sciogliere in bocca:
Invece di masticare un cubetto di ghiaccio solido, prova a farlo sciogliere in bocca. Questo soddisferà il tuo impulso rinfrescando la bocca.
· Mangia ghiaccioli:
I ghiaccioli, chiamati anche ice lolly, sono un altro modo per rompere l’abitudine di masticare il ghiaccio. Questo metodo è molto importante, soprattutto per i più piccoli.
· Mastica altro:
Prova a masticare frutta e verdura compatte quando senti il bisogno di masticare il ghiaccio. Puoi masticare cetrioli, carote, mele ecc. per rompere l’abitudine.
· Controlla il tuo stato nutrizionale:
Se hai provato di tutto e non riesci a resistere all’impulso di masticare il ghiaccio, dovresti controllare i tuoi livelli di ferro. Questo perché la ricerca mostra che masticare il ghiaccio è collegato alla carenza di ferro e l’integrazione di ferro può prevenire l’abitudine.
In sintesi:
Masticare il ghiaccio fa male ai denti perché può causare fratture dentali e carie. Inoltre, può danneggiare anche le otturazioni dentali e gli apparecchi ortodontici, causando il fallimento del trattamento. Mangiare frutta, verdura, gomme da masticare e ghiaccioli può aiutare a rompere l’abitudine di masticare il ghiaccio. Se non riesci a lasciarla, fai controllare i livelli di ferro.
Il messaggio da portare a casa è di prenderti sempre cura dei tuoi denti e di quelli delle persone che ami. Per farlo, la cura più basilare consiste nel lavare efficacemente i denti. Spazzolini elettrici sonici sono dimostrati efficaci nel lavare i denti. Oclean offre una gamma di questi spazzolini intelligenti e altri prodotti per l’igiene orale. Assicurati di darci un’occhiata anche tu.
*Immagine di copertina da Freepik@user18526052, la rimuoveremo se costituisce una violazione *
