I tuoi denti sono diventati più sensibili di recente, ma hai eliminato le bevande dolci e gassate e sei passato all’acqua frizzante. Allora perché hai ancora problemi? L’acqua frizzante fa male ai denti?
È una domanda che si pongono sempre più persone, perché l’acqua frizzante è incredibilmente popolare. Non contiene zucchero né calorie e sembra una bevanda salutare. Ma c’è una minaccia nascosta: l’acidità. E, sebbene l’acqua frizzante sia meno dannosa della soda, non è innocua nemmeno lei.
Cosa distingue l’acqua frizzante dall’acqua normale?
L’acqua frizzante è semplicemente acqua nella quale viene forzata l’anidride carbonica per ottenere quelle piacevoli bollicine. Di per sé non contiene zuccheri, dolcificanti né calorie. È un’opzione molto più salutare rispetto alla soda.
Ma ecco il punto: la carbonatazione forma un debole acido noto come acido carbonico. Questo abbassa il pH dell’acqua a circa 3-4, ben al di sotto del pH 7 dell’acqua naturale. Anche se non provoca direttamente carie, questa acidità può erodere progressivamente lo smalto.
È qui che inizia il problema, soprattutto per chi consuma acqua frizzante durante la giornata o ha già denti sensibili.
In che modo l’acidità influisce sullo smalto dei denti
Lo smalto dei denti è incredibilmente resistente — anzi, è la sostanza più dura del corpo umano. Non è però indistruttibile. L’acido lo dissolve e lo smalto perso non ricresce.
Quando il basso pH dell’acqua frizzante entra in contatto con i denti, può iniziare a degradare i minerali dello smalto. Si chiama demineralizzazione. Se bevi acqua frizzante solo occasionalmente, il rischio è minimo. Ma un consumo frequente, soprattutto sorseggiandola lentamente durante la giornata, offre allo smalto meno occasioni per riprendersi.
Le acque frizzanti aromatizzate sono un nemico ancora peggiore perché di solito contengono acido citrico, che è molto più acido. Nel tempo, questo può portare a sensibilità, sbiancamento e carie, anche quando l’alimentazione è sana.
Tutta l’acqua frizzante è ugualmente dannosa?
Non tutte le bevande gassate sono uguali. L’acqua frizzante naturale è leggermente acida, ma è molto meno dannosa per i denti rispetto alla club soda, all’acqua tonica o alla soda. Il motivo è che queste bevande contengono acidi e zuccheri aggiunti che contribuiscono in modo significativo all’erosione.
Esistono acque frizzanti alla frutta, ma la maggior parte è aromatizzata con acidi citrico, fosforico o malico, tutti predisposti a causare erosione dello smalto.
Ciò che conta di più, però, è come la bevi. Sorseggiare una lattina di acqua frizzante aromatizzata per due ore, lentamente, espone i denti all’acido molto più a lungo che berla tutta d’un fiato durante un pasto. Non è la bevanda, è il modo in cui la consumi.
Cosa conclude la ricerca
La ricerca odontoiatrica conferma ciò che molti dentisti già consigliano: l’acqua frizzante naturale è più salutare delle bevande zuccherate, ma è comunque leggermente erosiva.
A studio del 2007 pubblicato sull’International Journal of Paediatric Dentistry ha rilevato che l’acqua frizzante aromatizzata può erodere lo smalto quasi quanto il succo d’arancia.
La American Dental Association (ADA) è intervenuta anch’essa, consigliando moderazione e di risciacquare poi con acqua. Sottolinea che l’acqua frizzante non è dannosa di per sé, ma è meglio consumarla con attenzione e senza esagerare. La morale? Non fa male in modo grave ai denti, ma non è del tutto innocua nemmeno lei.
Strategie per proteggere i denti quando bevi acqua frizzante
Se rinunciare alle bollicine non è un’opzione, la buona notizia è che non devi farlo. Puoi continuare a bere acqua frizzante, basta prendere alcune precauzioni approvate dai dentisti.
● Non sorseggiarla tutto il giorno; bevila invece tutta in una volta.
● Bevila con una cannuccia per ridurre il contatto diretto con i denti.
● Risciacqua poi con acqua naturale, ma aspetta 30 minuti prima di lavarti i denti, così lo smalto ha il tempo di indurirsi di nuovo.
● Cerca di bere l’acqua frizzante durante i pasti. La saliva aggiuntiva aiuta a neutralizzare l’acido.
● Infine, scegli varietà non aromatizzate quando possibile ed evita di sostituire l’acqua normale con l’acqua frizzante come parte dell’idratazione quotidiana.
Insieme a un buon lavaggio dei denti e a una corretta igiene orale, questi accorgimenti contribuiscono in modo significativo a mantenere lo smalto forte.
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In sintesi
Quindi, l’acqua frizzante fa male ai denti? Non proprio. Ma non è neppure un via libera totale. Bevila con criterio e prenditi cura dello smalto. Per una pulizia più intelligente senza graffiare, consigliamo il Oclean X Elite 10 Spazzolino Elettrico Sonico, che è ultra silenzioso, ultra delicato e ideale per i sorrisi sensibili.
