Una buona igiene orale è fondamentale per mantenere denti sani e un sorriso sano. Il filo interdentale e lo spazzolino ne fanno parte, ma c'è un dibattito in corso: il filo interdentale va usato prima o dopo lo spazzolino? Anche se molti sostengono l'una o l'altra tesi, molti esperti suggeriscono di usare il filo interdentale prima dello spazzolino per ottenere risultati ottimali.
L'uso corretto del filo interdentale aiuta a prevenire la carie, le malattie gengivali e l'alito cattivo. È molto importante nella routine quotidiana. Nella seguente guida illustriamo i benefici del filo interdentale e la sua migliore sequenza rispetto allo spazzolamento.
Perché il filo interdentale è importante?
Il filo interdentale è considerato un aspetto indispensabile dell'igiene orale in quanto rimuove le particelle di cibo, la placca e i batteri che lo spazzolino da solo non riesce a raggiungere. Questi si accumulano di solito nelle aree più strette tra i denti e lungo il bordo gengivale, con il rischio di carie dentali, malattie gengivali e alito cattivo. [1]
Prevenite l'accumulo di tartaro e l'infiammazione per mantenere le gengive più sane e il sorriso più fresco usando il filo interdentale ogni giorno. Considerate il filo interdentale come un passo preliminare per una pulizia più profonda, che renderà lo spazzolamento ancora più efficace.
Dovresti usare il filo interdentale prima o dopo lo spazzolamento?
Alcuni studi suggeriscono che l'uso del filo interdentale prima dello spazzolino è più efficace. In che modo? Il filo interdentale rimuove la placca e i residui di cibo, insieme ai batteri, tra i denti e le gengive, rendendo più facile per il fluoro del dentifricio raggiungere e proteggere queste aree. [2] Questa sequenza non solo elimina una maggiore quantità di placca, ma aumenta anche la ritenzione dei fluoruri, migliorando così la salute dei denti.
In definitiva, la scelta di usare il filo interdentale prima o dopo lo spazzolino dipende dalle vostre preferenze. L'importante è usare il filo interdentale ogni giorno e lavarsi i denti almeno due volte al giorno con un dentifricio al fluoro. L'insieme di questi due elementi garantisce una pulizia completa, freschezza della bocca, forza dei denti e un sorriso sano per più anni.
Perché è meglio usare il filo interdentale prima dello spazzolino?
L'uso del filo interdentale prima di spazzolare i denti assicura che la placca, i batteri e i residui di cibo che si staccano durante l'uso del filo interdentale escano dalla bocca attraverso lo spazzolamento. Nel caso in cui si utilizzi il filo interdentale dopo lo spazzolamento, le particelle staccate rimangono in bocca fino alla successiva routine di igiene orale.
Inoltre, l'uso dello spazzolino dopo il filo interdentale consente al fluoro del dentifricio di penetrare meglio tra i denti e lungo il bordo gengivale, fornendo una migliore protezione contro le carie. Ciò è stato ulteriormente confermato da uno studio del 2018 che ha confermato che l'uso del filo interdentale prima migliora la ritenzione del fluoro, rendendo questa sequenza più efficace per la salute dentale complessiva. [3]
Con quale frequenza si usa il filo interdentale?
L'American Dental Association afferma che l'uso quotidiano del filo interdentale può migliorare l'igiene orale e ridurre il rischio di carie e malattie gengivali. Anche i grimaldelli, gli scovolini interdentali o i fili interdentali ad acqua sono molto utili per la pulizia tra i denti. [4]
L'uso quotidiano del filo interdentale mantiene denti e gengive sani, prevenendo la formazione della placca, poiché rimuove i batteri e le particelle di cibo che lo spazzolino non riesce a raggiungere.
Quali sono i benefici del filo interdentale?
Incorporare il filo interdentale nella routine quotidiana di igiene dentale porterà molti benefici a denti e gengive:
Rimuove più placca
Il filo interdentale raggiunge tra i denti aree che lo spazzolino da solo non può raggiungere, rimuovendo la placca intrappolata. Inoltre, l'uso di uno spazzolino elettrico dopo l'uso del filo interdentale rende la bocca molto più fresca, riducendo al minimo le possibilità di carie. [5]
Previene l'accumulo di tartaro
Previene la formazione di placca che si solidifica in tartaro, che ingiallisce i denti e può essere rimosso solo dal dentista. L'uso quotidiano del filo interdentale mantiene il sorriso più luminoso e sano.
Aiuta a mantenere le gengive sane
Un dente sano richiede una struttura solida, a partire dalle gengive. [6] Il filo interdentale aiuta a rimuovere le particelle di cibo e la placca lungo il bordo gengivale, riducendo le possibilità di sviluppare malattie gengivali come la gengivite. Allo stesso modo, aiuta a mantenere le gengive in forma e a controllare la carie, a patto che si riesca a spazzolare per almeno due minuti due volte al giorno.
Come rendere il filo interdentale parte della vostra routine
Il filo interdentale può sembrare un passo in più, ma è un mezzo fondamentale per mantenere una bocca più pulita e sana. Sorprendentemente, alcuni studi hanno dimostrato che solo il 16% delle persone usa il filo interdentale quotidianamente. La maggior parte sostiene che ciò è dovuto al fatto che non ha il tempo di usare il filo interdentale. Se si trova un momento regolare - al mattino, alla sera o anche dopo i pasti - il filo interdentale può facilmente diventare una di quelle abitudini automatiche.
Per cominciare:
- Lasciate il filo interdentale in un luogo visibile, ad esempio accanto allo spazzolino, per ricordarvi di usarlo.
- Se il filo interdentale normale sembra troppo fastidioso, provate i grimaldelli o i fili interdentali ad acqua.
- Fissate l'obiettivo di usare il filo interdentale almeno una volta al giorno, indipendentemente dal momento della giornata.
L'uso regolare del filo interdentale è un piccolo investimento di tempo che dà grandi frutti in termini di salute orale a lungo termine.
Qual è il tipo di filo interdentale migliore per me?
Dipende dalle vostre esigenze odontoiatriche, dal vostro stile di vita e dalle vostre preferenze sapere qual è il filo interdentale giusto per voi. Tra questi ci possono essere i seguenti:
- Filo interdentale tradizionale: È l'ideale per chi è abituato a usare il filo interdentale da solo. Il filo interdentale cerato è ottimo da usare tra gli spazi stretti; il nastro dentale è più largo e destinato a chi ha più spazio tra i denti.
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Il filo interdentale: Sono compatti e comodi, facili da portare con sé ovunque si vada. Le opzioni migliori sono cose come Grattini per filo interdentale Oclean o i grimaldelli dentali Twin-line che garantiscono una pulizia molto precisa e una maggiore praticità.
- Spazzolini interdentali: Sono eccellenti per la pulizia intorno agli apparecchi, ai ponti e agli spazi più ampi tra i denti.
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Filo interdentale: Soluzioni moderne ed efficienti per una pulizia più profonda. Filo interdentale ad acqua Oclean I modelli più avanzati sono Oclean W10, Oclean W1 e il nuovissimo Oclean A10, che utilizzano acqua pressurizzata per rimuovere facilmente detriti e placca. Questi irrigatori orali sono particolarmente indicati per i pazienti con gengive sensibili o che indossano apparecchi ortodontici.
Sarà più facile mantenere un'igiene orale corretta e regolare scegliendo il metodo di utilizzo del filo interdentale più adatto alle proprie abitudini.
Prima il filo interdentale o prima lo spazzolino? Non dovrete più tirare a indovinare
Sebbene sia il filo interdentale che lo spazzolino siano importanti, il filo interdentale ha un leggero vantaggio. Infatti, rimuove i detriti e la placca tra un dente e l'altro, consentendo allo spazzolino di pulire in modo più efficace e di fornire il fluoro in aree che prima non riusciva a raggiungere.
In fin dei conti, ciò che conta è impegnarsi in ogni modo per ottenere una bocca più pulita e sana.
Riferimento
- "Importanza del filo interdentale | College of Dentistry | University of Illinois Chicago". Università dell'Illinois Chicago, 19 maggio 2022, dentistry.uic.edu/news-stories/importance-of-flossing/.
- Baum, Alan. "Devo usare prima il filo interdentale o lo spazzolino?". Associazione americana degli ortodontisti, 17 febbraio 2020, aaoinfo.org/blog/should-i-floss-or-brush-first/.
- Mazhari, Fatemeh, et al. "L'effetto della sequenza spazzolino e filo interdentale sulla riduzione della placca interdentale e sulla ritenzione di fluoro: Uno studio clinico controllato e randomizzato". Journal of Periodontology, vol. 89, n. 7, luglio 2018, pp. 824-832, https://doi.org/10.1002/jper.17-0149.
- "Filo interdentale / Detergenti interdentali". Www.ada.org, 21 settembre 2021, www.ada.org/resources/ada-library/oral-health-topics/floss.
- Lindberg, Sara . "Benefici del filo interdentale: 5 motivi per usare regolarmente il filo interdentale". Healthline, 17 febbraio 2021, www.healthline.com/health/benefits-of-flossing.
- "Non gettate il filo interdentale!". Notizie NIH in Salute, newsinhealth.nih.gov/2016/11/don-t-toss-floss.